身体は資本 〜スロースクワット〜

貯蓄　＝　収入　ー　支出

支出を減らして、貯蓄を増やし、

貯蓄で投資して、収入を増やす。

節約は好きですが、生活レベルは下げ過ぎないように心がけています。

支出の中で、仕方がないけど、できれば払いたくない出費の１つが医療費です。体調が悪くなると、パフォーマンスが落ちてしまいます。少しでも早く治す為、ダメな時は病院へ行く様にはしています。でも、健康を維持出来ていれば、支出が減り貯蓄が増えます。

そこで、昨年の11月から筋トレを始めました。健康診断でメタボ予備軍と診断された事がきっかけですが・・・。ネットで情報を集めてみると、スクワットが最も効率がよい、と。1番筋肉がある所、太ももが鍛えられ基礎代謝が上がる、と。

昨日、たまたまテレビを見ていると、スロースクワットが紹介されていた。やり方は簡単で、

１.上がるときも下がる時も4秒かける

２.止まらない

10回位で軽く汗ばんできました。ゆっくりする方が負荷がかかる事は何となく気付いていましたが、止まらない事で、今までの倍以上の負荷を感じました。

毎年、12月には1回は高熱を出してダウンしていますが、今年は今のところ元気です。インフルエンザにもコロナウイルスにも負けない身体を作っていきます。